カチカチに固くなってるハムストリングスが柔らかくなる！

ハムストリングスをしっかり伸ばして、ほぐしましょう。

下図のストレッチを見てください。

ストレッチのポイントを解説します。

ステップ①　椅子の上にかかとを置き、足のつけ根までを一直線に伸ばす

ステップ②　両手で膝を押さえながら、ちょっとずつ体を前に倒していく。顔は前を見たまま、胸を膝に近づけるイメージ。

このストレッチで大切なのは、体を前に倒すときに「反動をつけない」ことです。骨盤が倒れてしまい、ハムストリングスが伸びません。ゆっくりじっくり伸ばしてください。

こんにちは、整形外科で治らないと言われた「腰痛」を解消させる『メディカルケア羽曳野治療院』院長の今津嵩之です！

 

私は南大阪の羽曳野市で重症症状・腰痛治療の専門家として活動しています！

どこに行っても治らない「重症症状」「腰痛」の治し方をプロの整体師・整骨院の院長、プロのトレーナーに教えています！

私は重症症状を中心に主に「腰痛」を専門に羽曳野で整体治療院を経営しているのですが、腰痛患者さんは年々減るどころか増加を辿っています。

「正直、現代医療がついていけない、、、でも、なんとか対応して一人でも多くの方が改善して頂けたら」と日々取り組んでいます。

 

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