腰痛 デスクワークや座り仕事で「骨盤がずれて疲れやすい体になる」メカニズムとは?② 2021.01.07 今津 嵩之 カチカチに固くなってるハムストリングスが柔らかくなる! ハムストリングスをしっかり伸ばして、ほぐしましょう。 下図のストレッチを見てください。 ストレッチのポイントを解説します。 ステップ① …