猫背かどうかは、「これ」で分かります！

　以前、骨盤が下がっていると「座っているだけで猫背になる」メカニズムについてお伝えしたのですが原因は、「太もも裏の筋肉（ハムストリングス）が硬くなっているから」でしたね。

【関連記事】デスクワークや座り仕事で「骨盤がずれて疲れやすい体になる」メカニズムとは？

さっそく、自分が猫背かどうかをチェックしてみましょう。

床に立ち上がって、ゆっくり前屈してみてください。

中指が床につくでしょうか。

中指がまったくつかない人は、猫背の可能性が高いです。

指がつかない方は今すぐストレッチ始めましょう！

前屈で指がつかないのは「上半身が硬いから」と思いこんでる方が多いのですが、本当の原因は「骨盤」と「ハムストリングス」にあります。

ハムストリングスが硬いから骨盤が後傾する。

後傾した分だけお尻が垂れて突き出てしまう。

だから前屈時、床が「遠く」なる。

これが「前屈で指がつかない」メカニズムです。

中指が少しでも床につけばOKです。

アスリートや柔軟やっいてる方の中には、手のひらまでペタッとつく人もいますが、日常生活でそこまでの柔軟性は別にいらないかと！

中指の先端がつけば十分です。

「頭や首が重い」「肩が常にこっている」という人でも、前屈で中指がつかない人は、もも裏の筋肉を伸ばして、猫背を悪化させないように始めましょう。

もも裏のストレッチについては、

デスクワークや座り仕事で「骨盤がずれて疲れやすい体になる」メカニズムとは？②という記事で紹介しました。

ぜひやってみてくださいませ！

こんにちは、整形外科で治らないと言われた「腰痛」を解消させる『メディカルケア羽曳野治療院』院長の今津嵩之です！

 

私は南大阪の羽曳野市で重症症状・腰痛治療の専門家として活動しています！

どこに行っても治らない「重症症状」「腰痛」の治し方をプロの整体師・整骨院の院長、プロのトレーナーに教えています！

私は重症症状を中心に主に「腰痛」を専門に羽曳野で整体治療院を経営しているのですが、腰痛患者さんは年々減るどころか増加を辿っています。

「正直、現代医療がついていけない、、、でも、なんとか対応して一人でも多くの方が改善して頂けたら」と日々取り組んでいます。

 

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