どんどん在宅ワークの流れになってきてるこの世の中で、肩がずっしり重い・肩こりがひどい・頭痛までするといった症状が増えてきています。

人間は座っている「だけ」で疲れるんですね。

体のバランスが悪ければ悪いほどに。

肩コリ、腰痛、首コリ、猫背、むくみの原因は整っていない体での「座り仕事」だった！

「ただ座っているだけなのに、なぜ疲れてしまうのでしょうか」。

その答えはシンプルで明快です。

「筋肉は動かさないと硬くなるんです。硬くなると、血流が悪くなり、コリが生まれるのです」。

本来は筋肉が硬くなってる原因からアプローチしないといけないのですが、まずはこんなストレッチをやってみてはいかがでしょうか。

肩がずっしり重いと思ったら、このストレッチ

肩がとにかく重い。常に何か乗ってるような感覚。

これも首の重さ・ダルさを感じる場合と同じく、骨格が本来の位置からずれて、肩が前に出ているからです。

いわゆる「巻き肩」状態であるということですね。

肩甲下筋という筋肉は、肩から腕にかけてついている、腕をひねるときに使う筋肉なのですが、この筋肉に加え、胸の大きな筋肉である大胸筋（だいきょうきん）をストレッチすると、肩関節が前にずれるのを防げます。

大胸筋には、腕を前に動かしたり、内側にねじったりする働きがあり、肩関節と密接につながっています。

大胸筋が硬くなると、肩関節は胸のほうに引き込まれてしまうのです。

大胸筋のストレッチを入念に行い、肩関節の位置を補正しましょう。

では、ストレッチを紹介します。

①壁から少し離れて立ち、壁側の手を壁につける。手の位置は、体より少し後ろに置いてください

②手をつけたまま、胸を張るように肩を開き、あわせて体も外側にひねる

壁につける手は真横ではなく、少しだけ後ろに置くと、よく筋肉が伸びます。

試してみてください！

こんにちは、整形外科で治らないと言われた「腰痛」を解消させる『メディカルケア羽曳野治療院』院長の今津嵩之です！

 

私は南大阪の羽曳野市で重症症状・腰痛治療の専門家として活動しています！

どこに行っても治らない「重症症状」「腰痛」の治し方をプロの整体師・整骨院の院長、プロのトレーナーに教えています！

私は重症症状を中心に主に「腰痛」を専門に羽曳野で整体治療院を経営しているのですが、腰痛患者さんは年々減るどころか増加を辿っています。

「正直、現代医療がついていけない、、、でも、なんとか対応して一人でも多くの方が改善して頂けたら」と日々取り組んでいます。

 

メディカルケア羽曳野治療院ツクツクページ

メールマガジンの登録も募集しています

お得な情報やダイエット情報、キャンペーンなどをお送りしていこうと思っています

今ならメルマガ無料登録で当院で使える５００円分のクーポン券もしくは無料ハンドエステをプレゼントしております

 

この機会に是非ご登録いただければ幸いです

 

ご登録はこちらをクリックするか、下記のQRコードを読み取ってくださいませ