筋肉は付けにくく減りやすいんです

年齢とともに、筋肉の健康を保つのはどんどん難しくなります。

筋肉はやせて弱くなり、転びやすくなったり骨折しやすくなったりします。

最新の研究では、筋肉が衰える理由や対処法が報告されています。

年を取ると、若い人と比べて食事から筋肉を作るスピードが 遅くなるという研究結果が出ています。

また、年齢と共に、筋肉の分解を抑制する機能も低下することが分かっています。

年を取った人では筋肉が減り続けることの説明がつきます。

食べても筋肉が作られないだけでなく、食間や夜間に起こる筋肉の分解をインスリンにより抑制できていないのです。

ウェイトトレーニングは、筋肉中の血流を若返らせ、 高齢層の方の筋肉量の維持に役立ちます。

骨粗鬆症の予防にも筋肉トレーニングおすすめします。

メディカルケア羽曳野治療院

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