むくみとは、細胞の中に余分な水分が、残っている状態です！
本来ならば血液が、体内をすみずみまで巡ることで栄養を届け、老廃物を回収していますが、そのサイクルが滞ると水分やリンパがうまく流れず、細胞内に不要な水分が残ってしまいます！
また、重力の関係上、血液やリンパは下に下にと、溜まりがち。
それを、筋肉の収縮によって心臓へ戻すのですが、脚が血を上へ押し戻せない状態であると、流れが滞り、むくみやすい状況に、陥りがちです！
運動不足やハイヒールの着用、捻挫の処置を怠ったりすると影響が出ます！！！
またむくんでいるということはリンパが滞り、血液もうまく循環できていないことです！
血行不良による冷えにつながるほか、免疫機能低下して風邪をひきやすくなったり、疲労感が取れにくくなるなど問題が生じてしまうことがあります。
日頃から体を動かす、適度な水分を摂る、睡眠をしっかりとる、体内の水分バランスを乱す塩分やアルコールの摂取量に気をつけましょう！！
水分不足から起こるむくみもあります‼
むくみの解決法の１つに腹式呼吸が。横にやってやることで体の血液がまんべんなく巡りやすくなります(^^)
