デスクワークや座り仕事で「骨盤がずれて疲れやすい体になる」メカニズムとは?②

カチカチに固くなってるハムストリングスが柔らかくなる!

ハムストリングスをしっかり伸ばして、ほぐしましょう。

下図のストレッチを見てください。

 

ストレッチのポイントを解説します。

 

ステップ① 椅子の上にかかとを置き、足のつけ根までを一直線に伸ばす

ステップ② 両手で膝を押さえながら、ちょっとずつ体を前に倒していく。顔は前を見たまま、胸を膝に近づけるイメージ。

 

このストレッチで大切なのは、体を前に倒すときに「反動をつけない」ことです。骨盤が倒れてしまい、ハムストリングスが伸びません。ゆっくりじっくり伸ばしてください。

 

 


こんにちは、整形外科で治らないと言われた「腰痛」を解消させる『メディカルケア羽曳野治療院』院長の今津嵩之です!

 

私は南大阪の羽曳野市で重症症状・腰痛治療の専門家として活動しています!

どこに行っても治らない「重症症状」「腰痛」の治し方をプロの整体師・整骨院の院長、プロのトレーナーに教えています!

私は重症症状を中心に主に「腰痛」を専門に羽曳野で整体治療院を経営しているのですが、腰痛患者さんは年々減るどころか増加を辿っています。

「正直、現代医療がついていけない、、、でも、なんとか対応して一人でも多くの方が改善して頂けたら」と日々取り組んでいます。

※施術中は電話に出ることが出来ませんので、留守番メッセージに「お名前」と「電話番号」を残して下さい。こちらから折り返し致します。

 
 
 
 

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