カチカチに固くなってるハムストリングスが柔らかくなる!
ハムストリングスをしっかり伸ばして、ほぐしましょう。
下図のストレッチを見てください。
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ストレッチのポイントを解説します。
ステップ① 椅子の上にかかとを置き、足のつけ根までを一直線に伸ばす
ステップ② 両手で膝を押さえながら、ちょっとずつ体を前に倒していく。顔は前を見たまま、胸を膝に近づけるイメージ。
このストレッチで大切なのは、体を前に倒すときに「反動をつけない」ことです。骨盤が倒れてしまい、ハムストリングスが伸びません。ゆっくりじっくり伸ばしてください。
こんにちは、整形外科で治らないと言われた「腰痛」を解消させる『メディカルケア羽曳野治療院』院長の今津嵩之です!
私は南大阪の羽曳野市で重症症状・腰痛治療の専門家として活動しています!
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どこに行っても治らない「重症症状」「腰痛」の治し方をプロの整体師・整骨院の院長、プロのトレーナーに教えています!
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私は重症症状を中心に主に「腰痛」を専門に羽曳野で整体治療院を経営しているのですが、腰痛患者さんは年々減るどころか増加を辿っています。
「正直、現代医療がついていけない、、、でも、なんとか対応して一人でも多くの方が改善して頂けたら」と日々取り組んでいます。
※施術中は電話に出ることが出来ませんので、留守番メッセージに「お名前」と「電話番号」を残して下さい。こちらから折り返し致します。
メディカルケア羽曳野治療院ツクツクページ
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