ダイエットはもう始まってますよ
・身体のラインが昔からコンプレックス
・痩せるためジムに入会した
・単純に炭水化物抜いたら痩せると思うから抜いてる
・カロリーばかり気にしてしまう
・太ももの外側がパツパツでスキニーデニムが履けない
・体脂肪率が標準より高い
これらに当てはまって結果が出てない方はまずジムは退会しましょう。
そして集まりましょう(^^)
当院から秘策ありまっせ！！ 」
ダイエットしようと思うとき皆さんは食事をどうされていますか？
まず炭水化物を全くとらない！ 一日一食しか食べない！ など食事制限だけしていませんか？
これはオススメできません。
なぜかというと、炭水化物は体を動かすエネルギー源です。
それが不足すると確かに痩せますが体調不良になり食事を元に戻すとリバウンドしやすくなります。
それに加え運動しないと筋力が低下します。すると基礎代謝が低下して痩せにくい体が出来上がります。
なので無理な食事制限はやめましょう。
一つの例ですが、まずご自身の基礎代謝量が１５００ｋカロリーとします。
次に一日の総摂取カロリーが２０００ｋカロリーとします。
そして１５００－２０００で計算してみると５００ｋカロリー余ってきます。
この余ってきたのが体に貯まっていき脂肪などに変わっていき結果体重増加となります。
ご自身がどんな状態なのかわかるだけでもダイエットしやすい環境を作れると思いますよ♪
住所 〒583-0872 大阪府羽曳野市はびきの1-5-2
城山病院から近く
受付 10:00～21:00
※完全予約制
定休日 不定休
代表者 今津 嵩之
TEL：072-921-6331
※現在、電話に出られない時間が多くなっております。 誠に恐れ入りますが、出来る限りメール、LINEでのお問い合わせをお願いいたします。
※予約専用フォームのため営業のお電話はお断りさせて頂きます。
