腸を温めるために体を冷やさないのも大事ですが、
そういった食材を料理に取り入れることで、
１.高たんぱく低カロリーの食品を積極的に摂取する
体を温めるためには、たんぱく質が必要です。
たんぱく質が不足すると体だけではなく、
たんぱく質を含む食品はたくさんありますが、
●鶏のささみ
●まぐろの赤身
●豆腐
こういった食品は高たんぱく低カロリーの代表的な食品なので、
この時、豆腐やまぐろの赤身も冷たいまま食べるのではなく、
２.白いものよりも黒いものを摂取してミネラル等をくまなく摂取する
よく「健康や美容のために黒いものを食べる」
●ひじき
●ワカメ
●黒豆
といったものですがこれ以外でも「黒いもの」
「黒いもの」にはビタミンやミネラル、
よく「砂糖は体を冷やす」と言いますが、
●白砂糖より黒砂糖
●うどんより蕎麦
●白米より玄米
こうったものを選んで、
３.「土の中で育った野菜」や「冬が旬の野菜」で冷えない体を作る
野菜は健康や美容のためにいいので、
体を温めてくれる野菜といわれているものには以下のようなものが
●ごぼう、人参といった土の中で育った野菜
●かぼちゃ、イモ類といった冬が旬の野菜
こういった根菜類や冬が旬の野菜には、
この反対に、体を冷やす野菜というのもあります。
●キャベツ、レタスなどの葉物野菜
●トマト、キュウリなどの夏野菜
●スイカ、バナナといった南国で育つ野菜（果物）
南国で育つ果物や野菜は、
「食べたら体が涼しくなる」
という特性があります。
なので「トマトやレタスなどを寒い時期にサラダでたくさん食べて
お身体が腸から冷えないように食材選びをしてみてはいかがでしょ
コロナウイルスがやたらと脅かしている今こそ、こういった取り組みをしてしっかり乗り越えれるようにしていきまし
どこに行っても治らない「重症症状」「腰痛」の治し方をプロの整体師・整骨院の院長、プロのトレーナーに教えています！
私は重症症状を中心に主に「腰痛」を専門に羽曳野で整体治療院を経営しているのですが、腰痛患者さんは年々減るどころか増加を辿っています。
「正直、現代医療がついていけない、、、でも、なんとか対応して一人でも多くの方が改善して頂けたら」と日々取り組んでいます。
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