肩こり スポーツをやる方のストレッチの効果について 2020.11.11 今津 嵩之 『ストレッチングの原則』 一般にストレッチングは、スポーツの各場面をはじめ、様々なケースに適した方法で行われますが、いずれの場合も、ストレッチ部位を明確にする事が大切です。 ストレッチングを行う前には筋温を上げ、筋が…