あなたは「腰」を痛める時、人はどういう姿勢になっている事が多いと思いますか？ 普段、皆さんの周りにも「ぎっくり腰」をしてしまったと話す人が多くいるかと思います。 よく、アニメや漫画なんかでは腰の骨が前後にずれるイラストが…

手を回すと、固まったインナーマッスル、アウターマッスルにもストレッチ効果を発揮する   なぜ手を回すだけで、手が伸びるのでしょうか？？ この「基本体操」は、肩の前回し、後ろ回しを7秒で7～８回ずつ行うだけ。それで短くなっ…

カチカチに固くなってるハムストリングスが柔らかくなる！ ハムストリングスをしっかり伸ばして、ほぐしましょう。 下図のストレッチを見てください。   ストレッチのポイントを解説します。   ステップ①　…

腰痛は年齢のせいってウソ？ ・年いってるんやから仕方ないわ。老化現象だね。 ・若い人が腰が痛いなんて言うなよ！　 　　腰痛は私らみたいな年寄りがなるもんだ！   ⇒　１．腰痛は、歳とは関係ありません。    　老化ではな…