アイシング
二つ目の方法は「アイシング」です
アイシングの方法
①必ず氷を使ってください！（冷凍庫から出した氷を軽く水洗いしてから腰に当ててください）
②時間は30分継続して当ててください。（意外と気持ちいいものです、考えるよりまず行動しましょう！
なぜアイシングなのか？
なぜ冷やすの？
温めた方が良いのでは？
と聞こえてきそうなので説明します。
例えると、網戸のレールが歪んでいる状態で網戸を動かすと、ガタガタ引っ掛かり動きが悪いですよね？
動きが悪いと摩擦による熱が発生します。
この熱でさらに動きが悪くなります。
これは姿勢の悪い体を使っている時と同じ状態なのです！
悪い状態で体を使っていると痛みやすいと言うのは誰が考えても明らかですよね。
ですのでしっかりとこの摩擦による熱をとる必要があります！
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定休日 不定休
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