むくみがある方に効果的な食事

日本は高温多湿でむくみやすい環境にあります

尿の量が減ると体に毒素が溜まり体調を崩しやすくなります

むくみのタイプ別に摂取した方がいい食材をご紹介します

ムカムカする方の食材

特徴：水分のとりすぎ、全身がだるい、頭が重い、尿が少ない

水分の取りすぎで体内に余分な水が溜まり胃の機能を低下させてむくみを発生させます

体内の水分のめぐりを良くする作用のにがうり、とうもろこし、冬瓜、ハト麦茶などが有効です

お腹が冷える方の食材

特徴：胃腸が弱い、下半身がむくむ、手足が冷える、押すとへこんでもどらない、疲れやすい

胃腸がもともと弱く水分を処理する能力が低いので下痢をしやすいです

胃を温める食材をとると効果的です

もち米、ソラマメ、えんどう豆などの豆類や中国のフルーツ竜眼の実などがいいです

腰や膝がだるい方の食材

特徴：全身が冷える、腰や膝がガクガク震える、下半身がむくむ

体の元気がなくなり水分を排出する力がなくなります

体の元気を回復させる食材をとりましょう

シナモン、くるみ、黒豆、味噌汁が効果的です

メディカルケア羽曳野治療院でもむくみの施術をしてしまうのでぜひご相談ください！

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