生理痛に効く食べ物

生理痛がある方の大半は胃が冷えています

それにより子宮の中も冷えてしまい月経血がうまく排出されずに痛みがでてきます

そこで体を温めてあげる食物をとって頂くと効果があります 代表的な物をご紹介させて頂きます

・味噌汁

良質な塩分を取ることによって体の毒素を排出してくれます

・玄米

ミネラルやビタミンを多く含んでいるので体に必要な成分を取ることができます(しっかりと噛んで頂くとより効果的です)

・根菜類

土の中に生えているニンジンや大根は体を温めてくれる作用がありますので味噌汁に入れて食べて頂くとより効果があります

逆に食べてはいけない物もあります

・チョコレート

血管や子宮を収縮するチラミンという成分が入っていますので生理中は特に注意が必要です

・冷たいもの

胃や子宮が冷えてしまい血液がうまく排出されなくなります

アイスや清涼飲料水などの砂糖を多く使っている物はさらに冷えやすくなります

・インスタント食品

保存性を高めるために添加物が多く入っていますので体の中に毒素が溜まります

その方に合わせた食事もカウンセリングさせて頂きますので、ぜひご相談ください!

メディカルケア羽曳野治療院

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