人間の身体は全てどの部分も動く為に出来ています。

これが前提です。

 

しかし、運動不足で筋肉に適切な刺激を与えなかったり、誤った筋肉の使い方を繰り返していると、身体は本来の姿勢を失い、筋肉と骨格の関係がアンバランスになってきます。

 

そうすると、筋肉は、正しい刺激を受けていない状態でも動けるように、通常使わない筋肉や骨格と新しい結びつきを作り出してしまいます。

これを「代償作用」と呼びます。

例えば、「股関節」や「膝」に痛みや不快感があると、私たちは股関節や膝が痛くならない様に「かばいながら」日々生活するようになります。

この「かばう」という行為が「代償作用」を引き起こします。

 

痛みを「かばう」ように動く事で、体のバランスが崩れ、身体の一部に負荷がかかります。

「これ以上危険です」という水準に達すると、痛みという合図が出るというわけです。 

 

腰痛の原因は、腰に限らず、体全体のどこかが「ゆがみ」、その負担が「腰」に痛みを出している、ということなのです。

だから、腰だけに注目しても腰痛はいつまでも治らないのです。 

原因がわかれば、腰痛の治療方法は、おのずと決まります。

 

解消するためには、身体全体の「骨格のゆがみやねじれ」と「筋肉の機能不全」を整え、
身体をスムーズに動かせる状態にする事です。

 

「手術」や「ブロック注射」、「骨盤矯正」や「牽引（けんいん）」、「マッサージ、「鍼灸」」では痛みが治らない理由がここにあります。

 

一部を治しても、身体全体がゆがみ、骨格だけでなく、筋肉が機能不全を引き起こしているた為、腰だけに注目した場合、腰痛は一時的に楽になる事はあります。

 

しかし、完治とはならず、しばらくすると痛みが「再発」するといったことが起こるのです。

 

 

「腰痛」と「背骨」の関係を知る！

背骨は24個の椎骨（ついこつ）が積み重なって成り立ち、中には脊髄が通っています。

もし、背骨の周りに筋肉がなければ、ネックレスのように柔らかく動くただの骨の柱であり、それ自体は頑丈なものではありません。

 

人は頭を起こして座り、立つ事が出来る様になるにつれ、筋肉が発達していくと、背骨全体としてＳの形になってきます。

人間が直立し、内臓と重い頭を支え、歩いたり、動いたりできるのは、
この背骨のＳ字カーブとそれを支えている強い筋肉があるからなのです。

 

背骨に関係している「痛み」とその「原因」

背骨はいわば、「重力に逆らって動く人間の身体を支える、強く柔軟な支柱」の様なものです。

しかし、この背骨を支えている筋肉が弱くなると、どうなると思いますか？

筋肉は指示がなくては動かないので、外からの刺激がなくなるにつれて、衰え機能しなくなります。

 

すると、背骨のＳ字カーブは平らになり、ついには前に曲がり、Ｃの形に近づいてしまいます。

 

筋肉が正しく働かず、背骨が健全なＳ字カーブを失いはじめると、「腰痛」や「神経痛」など、痛みを伴う様々な症状が現れます。

 

腰痛を起こす最たるものが、「椎間板ヘルニア」ですが、その他にも、背骨がゆがむために、脊髄から枝分かれした神経が背骨から出ていく場所で圧迫され、痛みが起こる「坐骨神経痛」などがあります。

 

また、背骨の柔軟性や物を持ち上げる力や、ショックを吸収する能力なども失われるので、その負担が身体の他の筋肉にかかり、身体のゆがみと痛みは、腰の右側や左側などあちらこちらに広がっていきます。

 

ぎっくり腰やむち打ちなどの外傷などを除き、腰痛がある場合、背骨のS字カーブを保つ筋肉が正しく機能しないために起きます。

その本来の働きをしていない筋肉と背骨を元に戻せば、痛みは消えるのです。

 

身体の動きを妨げ、骨格の「ゆがみ」を引き起こす原因とは？

 

なぜに、筋肉が衰え、体がゆがむのでしょう？

その理由は、人によって様々です。

 

・デスクワークで長い時間座りっぱなしだったり、運動不足、毎日行っていることが同じ、などの生活習慣

・年齢を重ねる事による活動の変化

・使われなくなり、刺激を受けなくなった筋肉の萎縮や硬直

・スポーツなどで、片方に偏って筋肉が発達し身体のバランスが崩れる

 

例えば、人は、片足をけがして痛めたとしても、痛めた片足をかばって歩く事が出来ます。

これは、「身体の一部を痛めても、まだ動く事が出来る」人間の身体が備え持つ素晴らしい機能です。

 

しかし、この不自然な状態が長期にわたって続くと、身体のバランスが崩れ、全体がゆがみはじめるのです。

結果として、腰や膝、肩や股関節などが痛くなってきます。

 

他にも、本来使われるべき筋肉が正しく使われなくなると、その使われなくなった筋肉の働きをカバーする為に、身体は他の筋肉で代役を務め身体のバランスを補おうとします。

 

かばった動きが続くと、筋肉のバランスがくずれ、骨格もゆがみ始めます。

身体の骨格のゆがみは、「骨を支える筋肉が上手く機能していないことが原因」となっているのです。

 

整体などで矯正してもらっても、元に戻ってしまうのは、骨をサポートする筋肉が衰えたままだからです。

筋肉は、もんでもらったり、矯正してもらった場合、ゆるんで柔らかくなった感じはしますが、治癒力は決して活性化はしていません。

 

自然治癒力の活性化は、あなたにとっての正しい骨格や使い方をした日常生活を送ることにより働くのです。

 

病名に振り回されると「腰痛」は治らない！

腰痛の原因は、体をスムーズに動くことを妨げる「身体のゆがみ」にあり、身体のゆがみは、運動不足による「衰えた筋肉」や姿勢の変化によって引き起こされた「筋肉の委縮や硬直」です。

 

つまり、あなたが病院で「椎間板ヘルニア」、「坐骨神経痛」、「腰椎椎間板症」、「脊柱管狭窄症」などと告げられたとしても、腰の痛みの原因は「身体のゆがみ」と「筋肉」に原因があるのです。

 

症状から治療方法を考え、「手術」や「ブロック注射」など対処療法で解決しようとすると、腰痛が治るどころか、イライラするほど解消しなくなってしまいます。

症状から対策を考えると根本の原因ではなく、対症療法に陥ってしまい、腰痛を引き起こす根本の原因を見失ってしまい、腰の痛みは解消しにくくなるのです。

 

腰痛は、身体のゆがみを引き起こす「正しく使われていない」を正常に戻し、「身体のねじれ」や「ゆがみ」を整える事が自然で早く確実な腰痛の治し方です。

 

骨を動かす筋肉の機能を目覚めさせる為に、筋肉に正しい刺激を与え、本来の動き方を思い出させると、骨格のゆがみは自然と整います。

身体が正常に動くようになれば、自然に体の痛み、腰の痛みは消え去るのです。

 

身体が動く全体の構造や機能を無視して、痛みのある腰だけに注目していては、体の痛みの原因は突き止められず、その場しのぎの対症療法しか出来ない為、腰痛が治らないと言う事になります。

 

まさに「現代の腰痛治療の問題」がここにあるのです。

 

「腰痛」の治療法を選ぶ４つの重要ポイント

 

ここまでお伝えしてきた様に、腰痛治療では、身体は「一つのユニット」で動いている事から、腰や背骨、仙骨、骨盤矯正など一部分だけに注目するのではなく、「身体全体の骨格と筋肉を正しく使えるようにする事」が重要だという事が分かります。

 

 

病院や治療院でも、腰痛解消に必要な上記４つのポイントに沿った解決法か？を必ずチェックしてください。

 

骨盤矯正、仙骨矯正、など部分的な骨の調整でも痛みが軽減する事があります。

しかし、何度もお伝えしますが、骨格だけを治しても、骨格をゆがませている
「筋肉」の機能不全が解消されていなければ、痛みから解消される事はありません。

 

世の中には様々な「腰痛体操」や「腰痛」ストレッチがあります。

体操を選ぶ際には

 

・正しく使われずに眠ってしまっている筋肉に正しい刺激を与え、眠った筋肉を再教育できるエクササイズである事。

・痛みがある体で腰痛体操や腰痛ストレッチを行っても「かばう動作（代償作用）」をさせないことを考慮して作られたエクササイズである事。

の必要があります。

 

ぜひ上記４つのポイントを押さえて腰痛体操やストレッチを選んでください。

 

また、これら４つのポイントをしっかり押さえたエクササイズで、腰痛解消したい場合は、LINE・メールにてご相談ください。 

これら４つのポイントをすべて満たした腰痛を自分で自宅で治せるエクササイズをお伝えすることが出来ます。

 

全てを自分で解消するのではなく、きちんとした治療院であれば他人に助けを求める事も出来ます。

 

また当院は、きちんとあなたにあった正しい「骨盤」など「骨格の矯正」をさせて頂くので、根本的に痛みが緩和する事が見込めます。

 

ですが、当院の治療法は「あなたの身体をゆがませている筋肉の硬直やゆがみにアプローチする治療法ではない」ので、ただただ筋肉の委縮や弛緩(コリなど)を解消する事は残念ながら期待できません。

 

２年も３年も月に10回ほど通い、１回５,０００円程を支払い続けている方もいますが、
年間〇万～〇十万円以上、腰痛グッズやサプリなどを購入するとさらにかかっているはずです。

 

腰痛が治らず、治し方もわからないと悩み続け、ずっとこの状態が続くとなると心理的にもかなりの負担です。

 

特に、病院、整体やカイロプラティックに通っても、痛みが繰り返すという場合は、間違った「身体のゆがみ」を引き起こす筋肉の機能不全が続いているからです。

 

病院を転々としても、治療院に何度通っても痛みが繰り返す場合は、根本的な解決ができる方法をおススメです。

まとめ

ここまで、腰痛の「原因」から腰痛を「治す秘訣」までお伝えしてきました。

 

腰痛は正しく動くはずの骨格がゆがんだ結果であり、身体がゆがむのは、使われなくなった筋肉が委縮や硬直して正常に機能しなくなった結果、バランスが崩れるからです。

 

バランスが崩れ、腰痛という痛みの警告メッセージが出ている場合は、腰痛を引き起こすゆがみの原因となっている筋肉に刺激を与え筋肉を目覚めさせ、「身体のゆがみ」を解消させてあげると、自然と腰痛は解消していきます。

 

大切なポイントは、腰痛だからと言って「腰」だけに注目しないこと。

それでは今までの治療方と同じで治る見込みは低くなります。

 

ここまでお読み頂いたあなたならお分かりのように、

 

「身体は一つのユニット」

 

としてすべてが連動し、相互に関係し合っている為、腰が痛い場合は、身体のゆがみが、結果的に腰に痛みという警告のメッセージを出しているという事を理解して頂けたと思います。

上記、４つのポイントを全て満たした「腰痛エクササイズ」の詳細や、腰の痛みを解消するさらに詳しい内容が知りたい場合は以下のLINE@にご登録してメッセージを頂くだけ「情報」をお届けします。