簡単!反り腰対処法③
反り腰ストレッチ最終です。 ご紹介するストレッチを行うことで日常生活で凝り固まってしまったカラダをほぐし、バランスの良い正しい姿勢へと変化させます。 毎日行うことでより効果を実感できるようにな…
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反り腰ストレッチ最終です。 ご紹介するストレッチを行うことで日常生活で凝り固まってしまったカラダをほぐし、バランスの良い正しい姿勢へと変化させます。 毎日行うことでより効果を実感できるようにな…
前回に引き続き反り腰ストレッチ第二弾です ご紹介するストレッチを行うことで日常生活で凝り固まってしまったカラダをほぐし、バランスの良い正しい姿勢へと変化させます。 毎日行うことでより効果を実感…
反り腰を改善するためにも朝やお昼休み、一日の終わりなどにストレッチを行い、カラダを整えましょう。 ご紹介するストレッチを行うことで日常生活で凝り固まってしまったカラダをほぐし、バランスの良い正しい姿勢へと変…
仰向けで寝たときになんだか腰が痛い!? そんな経験ありませんか? 身体がなまってるのかな~と思っているあなた! 実はそれ、『反り腰』が原因かもしれません。 一体どういう状態を言うのか、書きたい…
姿勢は様々なパーツのフォームや動き、あるいは痛みなどに関係するため、多くの方が興味を持たれているのではないかと思います。 しかし、良い姿勢を保つことが良いことだと分かっていても、ふと気が付くといつもの姿勢に…
大腰筋のストレッチで姿勢のゆがみや腰痛を改善しよう 大腰筋(だいようきん)とは、あまり聞きなれない筋肉の名前かもしれませんが、実は非常に重要な役割を担っている非常に大きな筋肉です。  …
【大腰筋ストレッチ方法】 ・その1 ① 両ひざを曲げてひざ立ちの姿勢になり、片方の脚を一歩前に立てて片ひざ立ちの状態をつくる。 この時、曲がったひざは両方とも90度に曲がるように…
膝痛…多いですね。 一口に「膝痛」と言ってもさまざまな症状があります。 多くみられるのが膝の内側の痛み・外側の痛み、膝の皿周りの痛み、皿の上の痛み,皿の下の痛み、膝関節の中の痛み、膝の裏側の痛みなどがありま…
膝痛は「軟骨のすり減りが原因」 「骨の変形が原因」とされるのが一般的ですよね。 でも、そもそも「なぜ、軟骨が減ってしまったのか?骨が変形してしまったのか?」 これについて、考えたことはあります…
アイシング 二つ目の方法は「アイシング」です アイシングの方法 ①必ず氷を使ってください!(冷凍庫から出した氷を軽く水洗いしてから腰に当ててください) ②時間は30分継続して当て…