なぜ大半の方はダイエットしたいのに結果できないのか?

「ダイエットが続かない・・・」

と悩んだことはありますか?

まあ、ダイエットを始めようとした人の
多くは、モチベーションが続かず
悩んでいるので

おそらくあなたもあるかもしれません。

「ダイエット楽しい!」

という人はあまりいないですよね

さてさて、

今日は、人間のモチベーションについて
話していきます。

ダイエットだけでなく、
仕事、勉強、恋愛などすべてに
役に立ちますので

とりあえず、聞いてください。

基本的に、人間が行動する理由は、

苦しみを避けて、快楽を得るため
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しかありません。

~を避けたい
~を得たい、したい

という2つの動機づけがあります。

これらのどちらか、または両方が
動機づけになって人は行動します。無意識に。

例えば、

仕事が辛いから会社を辞めるというのは、
苦しみを避けたいという動機づけですし、

お腹がすいたから食事をするというのも
快楽を得たいという動機づけです。

このように、人は

~を避けたい
~を得たい、したい

などにより動機づけされます。

ここでポイントなのが、
この「~を避けたい」というのは、
「~を得たい、したい」という動機づけ
よりも強いということです。

つまり、人の本能では

快楽を得るよりは、苦しみを避ける方が
はるかに強いモチベーションが
わくということです。

例えば、

あなたが仕事のモチベーションが
湧かないとして、

いきなり上司が

「仕事頑張ったら給料上げるよ」

というのと、

「仕事頑張らないとクビにするよ」

と言われるのとでは、

明らかに後者の方がモチベーション
が湧きますよね?

人は、快楽を得るよりも
苦しみを避けるという方が強いのです。

この人間の本質をよく覚えていて下さい

これとおなじことが
ダイエットにも言えます。

つまり、

「痩せたい」という欲求があるが、

「運動は避けたい」
「食事制限はしたくない」
という苦しみを避けたい欲求があるため、

結局、苦しみを避けるための
動機づけが勝り、ダイエットに
失敗してしまうのです。

これをどうすればいいのか?

痩せたいという「欲求」よりも
食事制限や運動の「苦しみ」が勝ってしまい、

それを避けるために行動し、
結果、ダイエットに失敗するという
悪循環に陥ってしまう、、、

これを変えて、

モチベーション全開で楽しみながら
ダイエットを続けていくようにする

という話ですが・・・・

明日、続きを話します。
お楽しみに!